北京日盛靴下有限会社

毎日走るのに最適な時間：午後5時頃

人体の体内時計の調節原理によると、体の順応性や体力の発揮が最も活発になるのは、午後と夕方近く（4時～6時頃）です。現時点では、ほとんどの人は落ち着いて安定しており、体力に満ちており、技術活動の柔軟性、協調性、正確性、適応性が最高の状態にあります。したがって、この時期のランニングも非常に良い選択です。

しかし、本当の問題は、この 2 つの時期がたまたま仕事や勉強で忙しい時期であるということです。身体機能はとても良いのですが、残念ながらこの2つの時期に運動できる人はプロのスポーツ選手以外には多くありません。

シカゴ大学の臨床研究センターは、30 歳から 40 歳までの 40 人の男性を対象に、1 日のさまざまな時間帯の運動に対する身体 (ホルモン レベル) の反応を調査しました。夜と夜の運動。

例えば、朝にトレッドミルで1時間激しい運動をした後に行われた血液検査では、ホルモンレベルが同じ時間にベッドで休んでいるときと同等であることが示された、と研究者は述べた. 午後7時から翌日の午前2時まで同じ運動をした後、ホルモンレベルは他の時間よりもはるかに高かった. これは、さまざまな時間帯の運動に対するホルモンの反応が、体内時計または生理的リズムによって制御されていることを示しています。

これまで、専門家は一般的に朝が運動して体重を減らすのに最適な時間であると考えていましたが、今回の研究結果はこの見方を変え、夕方に運動するのがより適切であると考えるかもしれません.

近年、科学者たちは、毎日最も脂肪を消費できる時間を見つけるために、体内時計と運動の関係を調査しています. この結果は、体温の変化が運動の質と効果に最も大きく影響することを示しています。つまり、運動するときは、体温が高いほど運動効果が高くなります。

通常、体温は起床1～3時間前が最も低く、午後に最も高くなります。したがって、運動に最適な時間帯は午後であることは間違いありません。この間、筋肉は温かく、エネルギーは豊富で、心拍数は安定し、血圧は低くなります。

しかし、科学者たちは、生物時計の法則がすべてを決定できると考えてはならないと警告しています。運動するのに最適な時間は、時間通りに運動できるかどうかによって異なります。ですから、通常の仕事に影響を与えない時間をスケジュールに入れ、体内時計のことを常に考えないようにしましょう。

北京Risheng 靴下 コ .、株式会社 .はプロです  ;靴下工場  ;誰  ;スポーツソックスを供給する  ;(テリーソックス)、 含む  ;ウォーキングソックス、  ;ハンティングソックス、  ;ランニングソックス  ;(ランニングソックス)、  ;サイクリングソックス  ;(サイクリングソックス)、  ;トレッキングソックス、 としても  ;機能性靴下、  ;圧縮靴下、  ;健康靴下. この  ;靴下メーカー  ;特に供給  ;ウィンタースポーツソックス  ;お気に入り  ;冬のランニングソックス  ;(冬のランニングソックス)、  ;二層ランニングソックス、  ;パッド入りスキーソックス、  ;ワイド カーフ スキー ソックス、  ;冬のサイクリングソックス （ウィンターサイクリングソックスファクトリー）、  ;アイスフィッシングソックス  ;（氷釣り靴下工場）. これは、プロの資格のあるパッド入りスキーソックス工場、氷釣りソックス工場、冬のサイクリングソックス工場です。