北京日盛靴下有限会社

01 運動を続けて体を鍛え、見た目を維持する

人は運動をするとき、深呼吸をし、まず大量の酸素を吸い込み、次に二酸化炭素を吐き出す必要があります。このプロセスにより、肺活量が増加し、心肺機能が改善されます。

運動中、より多くの酸素と栄養素が体のさまざまな組織に運ばれ、心血管系と脳血管系の循環が促進され、新陳代謝が促進され、老廃物の排出が促進され、人々が元気になり、肌がより引き締まり、柔らかくなります。運動を続けて、仲間より少なくとも 10 歳は若く見えるようにします。

運動は最も自然な維持の秘訣です。それは年に対する最高の武器です。

02 体も心も幸せになるために運動を続ける

運動中、脳はエンドルフィンなどのさまざまな化学物質を分泌します。これらの天然ホルモンは、中枢神経系の痛みと興奮を司っています。これが、運動後に満足感と幸福感を感じる理由です。

運動中は、プレッシャーを解放し、悪い感情を和らげ、人々を健康な精神状態に保つことができます.  ;定期的なスポーツを続けることで、人生と向き合い、より積極的に仕事をすることができます。

03 定期的な運動は脳機能を高める

米国科学アカデミー紀要誌は、定期的に運動をしている人と比べて、海馬の体積が 2% 増加していると報告しています。一方、海馬は、主に長期記憶の保存、変換、方向付けを担っています。

脳科学の研究では、運動が神経新生を開始し、より多くの新しいニューロンを成長させることがわかっています. 同時に、脳の注意、意識、運動の領域の間には多くの重複部分があるため、運動は集中力、自制心、思考能力を向上させることができます。

言い換えれば、スポーツは人を賢くすることができます。  ;定期的に運動する人は、より良い記憶力とより柔軟な精神を持ち、老年期にアルツハイマー病を発症する可能性が低くなります. 定期的な運動は、脳機能を強化し、学習効率を改善し、より大きな成果を生み出すことができます。

時は容赦ないと言われますが、実は時はスポーツを続ける人に静かに寄り添い、強い肉体と充実した精神と鋭い思考を与えてくれます。

実際、運動する人と運動しない人では、まったく異なる生活を送っています。

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