北京日盛靴下有限会社

ふくらはぎと足底の筋肉のトリガーポイントがかかとの関与の痛みを引き起こすため、千マイルの足は足から始まります.

かかとの痛みを引き起こす筋肉には、ヒラメ筋、足底方形筋、母趾外転筋、後脛骨筋、小指外転筋、および腓腹筋が含まれます。これらのトリガーポイントを取り除くことで、かかとの痛みの症状を和らげることができます.

01 ヒラメ筋

ヒラメ筋によって生成されるトリガーポイントは、かかと、下肢の後ろ、足首の後ろに痛みを引き起こします. ヒラメ筋は人体の第 2 の心臓として知られており、下肢の体液を戻すための静脈ポンプです。ヒラメ筋には4つのトリガーポイントがあり、各トリガーポイントを20秒間マッサージします。

02 足底方形筋

足底方形筋のトリガーポイントは、かかとの痛みを引き起こします。症状がひどいときは、歩くことも、かかとで着地することもできません。20秒間マッサージします。

03 母趾外転筋

母趾外転筋のトリガーポイントは、かかとの内側とくるぶしの内側に痛みを引き起こします。重症の場合、神経が圧迫され、足やつま先がしびれることがあります。20秒間マッサージします。

04 後脛骨筋

後脛骨筋によって発生するトリガーポイントは、アキレス腱領域に痛みを引き起こし、下肢の後部、かかと、足裏全体に広がります。20秒間マッサージします。

05 指外転筋

小趾外転筋のトリガーポイントは、足の外縁と足首の外側に痛みを引き起こします。この痛みは、捻挫による痛みに似ていることがあります。20秒間マッサージします。

06 腓腹筋

足のアーチの痛みは、腓腹筋のトリガーポイントによって引き起こされる主な症状です。痛みが太もも、膝の裏、足首の内側に広がることもあり、夜間にけいれんを起こすことさえあります。60秒間マッサージします。

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